수면 앱으로 알아보는 나의 수면의 질, 직접 써봤어요
하루의 질은 잠에서 결정된다! 수면 앱 체험기매일 아침 눈을 떠도 피로가 가시지 않으셨던 적 있으신가요? ‘내가 충분히 잤는데 왜 피곤하지?’ 라는 의문을 가져본 적 있다면, 수면의 ‘시간’보다 ‘질’에 문제가 있을 수 있습니다. 최근에는 스마트폰으로 수면의 질을 체크해주는 수면 앱이 다양하게 출시되어, 누구나 손쉽게 자기 수면 패턴을 확인할 수 있습니다. 저 역시 수면 개선을 위해 2주간 수면 앱을 직접 사용해보았고, 놀라운 결과들을 체험할 수 있었습니다. 이 글에서는 제가 사용한 수면 앱의 기능, 측정 결과, 개선 팁까지 모두 솔직하게 소개해 드리겠습니다. 불면이나 수면 무호흡, 깊은 잠 부족 등을 겪고 계신 분이라면 끝까지 읽어보시길 추천드려요.측정 항목수면 시간, 깊은 수면 비율, 뒤척임, 코골이..
