생활운동 (1) 썸네일형 리스트형 걷기 루틴만으로 혈압이 안정된 후기 공개! 하루 30분의 기적, 약 없이 혈압을 잡다건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만, 꾸준한 걷기만큼 실천하기 쉬우면서 효과적인 방법은 드물다고 생각합니다. 특히 혈압이 높은 분들에게 걷기는 간단하면서도 탁월한 개선 효과를 안겨주는 습관이 될 수 있습니다. 저 역시 오랜 시간 혈압 문제로 약을 복용하며 고생했지만, 어느 날 ‘운동을 해보자’는 생각으로 하루 30분 걷기 루틴을 시작하게 되었습니다. 단순히 걷는 것이 얼마나 큰 변화를 만들 수 있을지 궁금했지만, 결과는 예상보다 훨씬 더 놀라웠습니다. 병원에서의 정기적인 검진에서도 혈압이 점차 안정되는 수치가 확인되었고, 결국 복용 중이던 약을 줄이고 지금은 거의 끊다시피 생활하고 있습니다. 이 글에서는 실제 제 경험을 바탕으로 걷기 루틴만으로 혈압을 안정.. 이전 1 다음
