멘탈헬스 (1) 썸네일형 리스트형 운동과 정신 건강의 연결고리, 왜 중요한가? 마음을 다스리는 첫 걸음, 몸을 움직이는 것부터바쁜 일상 속에서 정신 건강을 지키는 것은 누구에게나 큰 과제입니다. 최근에는 많은 전문가들이 운동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다고 강조하고 있습니다. 하지만 우리는 종종 운동을 체중 감량이나 체력 증진을 위한 수단으로만 생각하곤 합니다. 사실 운동은 우리 뇌에도 강력한 자극을 주며, 우울감 해소, 스트레스 완화, 그리고 자신감 회복 등 정신적인 측면에서도 깊은 영향을 미칩니다. 특히 일과 인간관계 속에서 지친 현대인들에게는 운동이 하나의 심리적 치료제가 될 수 있습니다. 이 글에서는 운동과 정신 건강 사이의 깊은 연결 고리에 대해 살펴보고, 우리가 왜 꾸준히 몸을 움직여야 하는지 그 이유를 함께 알아보겠습니다. 더 건강한 삶을 위한 한 걸음, 지금 이.. 이전 1 다음
