스트레스 해소에 도움 되는 습관 3가지
일상 속에서 실천 가능한 스트레스 관리법바쁜 현대인이라면 누구나 스트레스에서 자유롭기 어렵습니다. 직장, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 요인이 일상 속 스트레스를 쌓이게 만듭니다. 특히 누적된 스트레스는 면역력 저하, 불면, 우울증 등 신체적·정신적 건강에 악영향을 미치기 때문에 평소 작은 습관부터 바꾸는 것이 중요합니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움 되는 실천 가능한 습관 3가지를 소개해드립니다. 작은 실천이 모여 건강한 일상으로 이어질 수 있습니다.스트레스 원인업무, 인간관계, 경제적 불안, 건강 문제해소 방법운동, 호흡, 긍정적 사고 등 일상적 실천첫 번째 습관은 규칙적인 운동입니다. 걷기, 조깅, 요가, 필라테스 같은 가벼운 운동도 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 기분을 좋게 하는 엔..
