긍정적인마음 (1) 썸네일형 리스트형 🌸봄철 스트레스 해소 & 마음 건강 지키기 – 활기찬 봄을 위한 심리 건강 가이드💆♂️ 봄이 되면 날씨가 따뜻해지고 활동하기 좋은 계절이지만, 많은 사람들이 이유 없는 피로감과 스트레스를 경험합니다.이러한 현상은 계절성 정서 장애, 일조량 변화, 환경 적응 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 봄철 스트레스를 효과적으로 해소하고, 마음 건강을 지키는 실천법을 소개합니다. 😊1. 봄철 스트레스가 증가하는 원인 🤯✅ 일조량 변화 → 겨울보다 낮이 길어지면서 멜라토닌(수면 호르몬)과 세로토닌(행복 호르몬)의 균형 변화✅ 환경 변화 스트레스 → 새 학기, 직장 변화, 계절 적응으로 인해 심리적 압박감 증가✅ 춘곤증 & 신체 피로 → 신진대사가 활발해지면서 체력 소모가 커지고 피로감 증가✅ 알레르기 & 미세먼지 → 계절적 요인으로 인해 신체 컨디션 저하 및 정신적 피로 유발✅ 사회.. 이전 1 다음
